Glossofobia: medo de falar em público

Medo de falar em público se chama glossofobia.

Todos nós temos muitos medos.

Então podemos dizer até, que a vida é cercada deles.

Só para ilustrar, alguns decorrem de um trauma. Outros de uma situação justificada que nos levou a este estado emocional.

Mas, existe um medo que é quase comum a todos os seres humanos, que é o medo de falar em público.

Certamente essa aversão atinge significativa parcela da população. Sem dúvidas dee todas as idades, credos, nacionalidades, etnias e classes sociais.

Há casos mais graves, onde por exemplo esse medo tem características de “doença” emocional.

De modo geral, o medo de falar em público decorre de uma simples aversão.

Por certo é o receio que as pessoas têm de se exporem ao julgamento por parte dos outros.

Por isso há casos em que a situação é grave.

Em síntese, chegam ao ponto de caracterizar um quadro extremo.

Com efeito diagnóstico de glossofobia impede a pessoa de viver e de se relacionar de forma normal.

É quando estamos diante de um transtorno também conhecido como sociofobia ou fobia social.

Nestes casos graves, a pessoa tende a se isolar de tal forma que passa a sofre. E mesmo travar completamente seu convívio em família ou sociedade.

Para essa situação, há a necessidade de uma avaliação muito séria e aprofundada.

É hora de buscar um psicólogo e/ou psiquiatra especializado, já que estamos falando de algo que pode ser uma doença.

Glossofobia e os seus gatilhos. Glossofobia: medo de falar em público

Como referi, pesquisas indicam que o medo de falar em público, ou o medo de palco (glossofobia).

Por isso, é o primeiro medo referido por mais de 80% da população mundial.

Sem duvida cada indivíduo tem os seus “gatilhos” íntimos que ativam esse medo. 

Por isso o medo pode se manifestar através de vários sintomas.

Só para exemplificar, a ansiedade, o tremor das mãos e das pernas, a gagueira, a postura inquieta, o rubor facial, a adoção de cacoetes verbais, entre outros, quando frequentes, podem ser sintomas desse medo.

É provável que a grande maioria das pessoas experimentam um ou mais sintomas de glossofobia, ou o medo de palco, ou medo de falar em público, em alguma fase ou situação da vida.

Isso é normal!

Na maioria das vezes o medo aparece de modo muito intenso e amplo, quando somos pegos de surpresa para falar em público.

Assim sendo, o principal “gatilho” que ativa o medo de falar em público é o medo que temos de ficar expostos ao erro que possa ser percebido pelos outros.

Ou seja: o medo de recebermos um julgamento ruim pela nossa performance.

Para usar uma linguagem bem moderna, o medo de nos transformarmos em “memes”.

Quem de nós já não passou por essa situação antes?

A maior manifestação de glossofobia, está numa frase muito comum que a toda hora alguém usa para se esquivar de falar:

– Não tenho palavras…

Tome coragem, use as palavras – glossofobia: medo de falar em público

Ora, todos nós temos palavras.

É provável que o que falta é a coragem ou ausência de conhecimentos básicos e técnicas de oratória para usá-las de modo adequado.

Em outras palavras, a vida em sociedade, nos impõe o uso constante da palavras para exercermos plenamente a nossa sociabilidade.

De fato, mais dia menos dia, teremos que falar em público.

De tal sorte, que seja num evento festivo para saudar alguém, numa reunião de trabalho quando somos instados a dar uma opinião acerca de algum projeto ou ideia, teremos que falar em público.

Poder ser numa reunião de condomínio quando temos que defender uma posição.

Ou ainda na sala de aula quando somos chamados pelo professor ou quando temos que apresentar um trabalho.

E mesmo numa como se comportar numa entrevista de emprego.

Técnicas ou treinamentos para superar a Glossofobia

Com toda a certeza, como todas as manifestações de ansiedade, o medo de falar em público, ou o medo de palco, quando não se manifesta na forma de doença, pode ser facilmente superado.

Da mesma forma, é muito comum que aos menos experientes, nas primeiras vezes em que tem que falar em público, que o medo vença.

Assim também, com a prática e com a constância do uso da palavra, o medo vai perdendo potência, até que some de vez, ou perca força e a relevância.

Uma figura bastante didática é comparar o medo a um furacão.

Começa arrasador.

Se transforma em tempestade tropical, para depois mudar para um vento forte.

Logo depois passa a ser uma brisa suave e refrescante.

Embora não deixe de ser desagradável o sentimento de medo de exposição é comum a praticamente todos nós.

Está muito ligado ao sentimento de auto censura e autoestima, que são manifestações saudáveis.

Com efeito, issé é válido até o limite em que não nos tragam problemas nos nossos relacionamentos pessoais e profissionais.

Com efeito, a melhor técnica para domar, por assim dizer a glossofobia, o medo de falar em público ou o medo de palco, é o exercício da fala com a prática de exercícios e o domínio de técnicas de oratória.

Vença a glossofobia – comece a falar

Em princípio fazer discursos imaginários é um excelente exercício.

Em resumo, comece fazendo discursos mentais. Faça saudações a alguém. Xingue outros. Dê entrevistas de mentirinha.

Lo após faça esses mesmos exercícios em voz alta quando estiver sozinho, em casa, na hora do banho ou quando estiver parado em algum engarrafamento.

Outro dia, um ex-aluno do meu Curso de Oratória Orador Completo, me disse que passava horas no carro indo e voltando ao trabalho. E que sempre tinha que enfrentar sinaleiras e engarrafamentos.

Na fase de treinamento avançado com ele, usei essas situações com o propósito de estimulá-lo para fazer exercícios de elaboração de discursos imaginários e também do controle de tempo.

Nas paradas mais demoradas, pedi que ele ensaiasse discursos mais longos. Nas paradas com menos tempo – como nas sinaleiras – orientei que preparasse orações mais curtas.

Para minha surpresa no “chat” que fizemos no mês seguinte, ele foi capaz de fazer um discurso de improviso sob um tema que lhe indiquei tanto de curta como de longa duração. Mostrou um avanço, com extrema destreza.

Fiquei impressionado. Tinha descoberto mais uma técnica fácil de ensinar as pessoas a superarem o medo de falar em público, ou medo de palco ou glossofobia.

Outra técnica muito legal, é aprender a respirar corretamente. Mas isso já é matéria para outro artigo…

Alguns segredos para aprender a falar em público

Assim também existem pequenos segredos e dicas valiosas para aprender a falar em público: conhecer o uso de algumas técnicas, dicas e praticar muitos exercícios.

Com efeito é aí que entra a experiência de quem já percorreu esse caminho antes e que estudou com seriedade e dedicação o assunto.

Foi isso por que criei o Curso de Oratória Orador Completo, montei um site e um Blog sobre oratória, e escrevi o livro Orador Completo (compre no site do Mercado Livre – ou no KINDLE da AMAZON)

Convido você a conhecer esse trabalho, ao qual venho me dedicando há mais de 40 anos, com muito carinho e atenção com a finalidade de ajudar as pessoas a superarem as dificuldades de falar em público.

De fato é um manual totalmente ilustrado, de fácil leitura.

Glosofobia tem cura?

De qualquer modo, a menos que se trate de uma doença ou patologia, a glossofobia, ou medo de falar em público ou o medo de palco, tem cura e tratamento.

Mas essa melhora, que não é um milagre.

Desse modo, depende da vontade, do esforço, do trabalho, do empenho e sobretudo da disciplina de cada pessoa.

A verdade é que todos nós em algum dia da vida, vamos ter que falar em público;!

E assim sendo, quem está preparado e bem treinado, tem enormes vantagens em relação aos demais, pois passa a ter um diferencial chamado de influência social.

Neste sentido se imagine fazendo sucesso, vencendo o medo de falar em público!

Por conclusão, se esse for o seu caso, você já sabe onde encontrar ajuda.